Σερί: η συνέπεια μετρημένη χωριστά για φαγητό και προπόνηση
Τα αποτελέσματα βγαίνουν από το βαρετό κομμάτι: καταγραφή τις περισσότερες μέρες και προπόνηση τις περισσότερες εβδομάδες. Το Theron κρατά δύο ανεξάρτητα σερί — ένα για τη διατροφή και ένα για τις προπονήσεις — ώστε μια καλή εβδομάδα προπόνησης να μην κρύβει δύο εβδομάδες χωρίς καταγραφή γευμάτων, και το αντίστροφο.
Γιατί ένα ενιαίο σκορ κρύβει το πρόβλημα
Οι εφαρμογές που τα ανάγουν όλα σε έναν αριθμό σε κάνουν να νιώθεις παραγωγικός ενώ το μισό της εξίσωσης ξεφεύγει αθόρυβα. Ο χωρισμός του σερί κάνει το πραγματικό κενό εμφανές — και το εμφανές κενό είναι αυτό που διορθώνεις. Οι ειδοποιήσεις έρχονται πριν σπάσει το σερί, όχι αφού σπάσει.
Πώς δουλεύουν τα σερί
Κατέγραψε γεύμα ή προπόνηση
Κάθε καταγραφή μετράει στο αντίστοιχο σερί της ημέρας.
Δες και τα δύο στην Αρχική
Τα σερί διατροφής και προπόνησης εμφανίζονται ως badges στην αρχική οθόνη, με το τρέχον νούμερο.
Πάρε υπενθύμιση εν ώρα
Οι ειδοποιήσεις στέλνονται όσο η μέρα είναι ανοιχτή, ώστε ένα σερί να σπάει επειδή το επέλεξες και όχι επειδή το ξέχασες.
Δύο σήματα, όχι ένα
Η συνέπεια διατροφής και προπόνησης παρακολουθείται ξεχωριστά, γιατί χαλάει ξεχωριστά.
Ορατά στην αρχική
Χωρίς επιπλέον οθόνη — το τρέχον σερί είναι μέρος της καθημερινής εικόνας.
Ειδοποιήσεις που φτάνουν εν ώρα
Οι ειδοποιήσεις έρχονται όσο μπορείς ακόμα να καταγράψεις.
Σε κάθε πλάνο
Τα σερί είναι μέρος της βασικής καταγραφής, ακόμα και στο δωρεάν πλάνο.
Ποιοι τα χρησιμοποιούν
Όσοι ξαναχτίζουν συνήθεια
Όταν το πρόβλημα είναι η συνέπεια και όχι η γνώση.
Πελάτες coach
Πελάτες των οποίων η συμμόρφωση είναι ό,τι ελέγχει ο coach κάθε εβδομάδα.
Μεγάλες φάσεις cut ή bulk
Φάσεις πολλών μηνών όπου η καθημερινή παρακίνηση είναι ο περιοριστικός παράγοντας.
Σχετικές λειτουργίες
Σερί — συχνές ερωτήσεις
Σπάει το σερί μια μέρα ξεκούρασης;▾
Χρειάζομαι πλάνο επί πληρωμή;▾
Μπορώ να κλείσω τις ειδοποιήσεις;▾
Επικοινώνησε μαζί μας
Ερωτήσεις για το Theron, συνεργασίες ή απλώς γεια — απαντάμε εντός 24–48 ωρών.