Λειτουργία

Παρακολούθηση macro & θερμίδων σε πραγματικό χρόνο

Το να θέσεις στόχο θερμίδων είναι εύκολο. Το να ξέρεις ακριβώς που βρίσκεσαι στις 3μμ, πριν αποφασίσεις τι θα φας μετά, είναι αυτό που οι περισσότερες εφαρμογές κάνουν λάθος. Η μπάρα macro του Theron ενημερώνεται μετά από κάθε γεύμα, ώστε οι θερμίδες και τα macro που σου απομένουν να είναι πάντα ενημερωμένα.

Γιατί το real-time tracking είναι καλύτερο από τα σύνολα τέλους ημέρας

Ένας στόχος macro αλλάζει συμπεριφορά μόνο αν τον βλέπεις όσο έχεις ακόμα γεύματα να αποφασίσεις. Τα σύνολα τέλους ημέρας σου λένε τι έκανες ήδη λάθος. Μια ζωντανή μπάρα macro σου λέει, πριν το επόμενο γεύμα, αν έχεις περιθώριο — αυτή είναι η στιγμή που το tracking πραγματικά επηρεάζει απόφαση.

Πώς λειτουργεί το tracking macro στο Theron

Step 1

Όρισε τους στόχους σου

Θερμίδες και macro υπολογίζονται από τα στοιχεία και τον στόχο σου, ή ορίζονται χειροκίνητα.

Step 2

Κατέγραψε γεύματα καθώς τρως

Με AI σάρωση, barcode ή χειροκίνητη καταχώρηση — ό,τι είναι πιο γρήγορο.

Step 3

Παρακολούθησε τη ζωντανή μπάρα

Θερμίδες, πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λιπαρά ενημερώνονται αμέσως μετά από κάθε καταχώρηση.

Step 4

Προσάρμοσε την υπόλοιπη μέρα σου

Δες ακριβώς πόσο περιθώριο έχεις πριν αποφασίσεις το επόμενο γεύμα.

Πάντα ενημερωμένο

Κανένας χειροκίνητος επανυπολογισμός — τα σύνολα ενημερώνονται στιγμιαία.

Πλήρης ανάλυση macro

Πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λιπαρά ξεχωριστά, όχι μόνο σύνολο θερμίδων.

Δουλεύει με κάθε μέθοδο καταγραφής

AI σάρωση, barcode ή χειροκίνητα — όλα τροφοδοτούν το ίδιο σύνολο.

Ιστορικές τάσεις

Δες συμμόρφωση macro σε ημέρες και εβδομάδες, όχι μόνο σήμερα.

Ποιος χρησιμοποιεί το tracking macro & θερμίδων

Στόχοι αναδόμησης σώματος

Άτομα με συγκεκριμένο στόχο πρωτεΐνης παράλληλα με έλλειμμα ή πλεόνασμα θερμίδων.

Πελάτες coaching

Πελάτες με macro στόχο από coach που χρειάζονται συμμόρφωση σε πραγματικό χρόνο.

Γενική παρακολούθηση υγείας

Όποιος θέλει επίγνωση θερμίδων χωρίς εμμονή σε κάθε γραμμάριο.

Σχετικές λειτουργίες

→AI σάρωση φαγητού: κατέγραψε ένα γεύμα με μία φωτογραφία→Εξατομικευμένοι στόχοι με αυτόματο επανυπολογισμό macro→Γραφήματα βάρους & προόδου σε εβδομάδες και μήνες
FAQ

Macro & θερμίδες — συχνές ερωτήσεις

Πώς υπολογίζονται οι στόχοι macro;▾
Από τα στοιχεία, το επίπεδο δραστηριότητας και τον στόχο σου (απώλεια λίπους, διατήρηση ή μυϊκή αύξηση), με δυνατότητα χειροκίνητης προσαρμογής.
Μπορώ να κάνω tracking χωρίς την AI σάρωση;▾
Ναι. Χειροκίνητη καταχώρηση και barcode τροφοδοτούν την ίδια μπάρα macro· η AI σάρωση είναι απλά η πιο γρήγορη επιλογή.
Δείχνει εβδομαδιαίες τάσεις;▾
Ναι, μαζί με την ημερήσια μπάρα υπάρχουν γραφήματα συμμόρφωσης και τάσης σε εβδομάδες.
Επικοινωνία

Επικοινώνησε μαζί μας

Ερωτήσεις για το Theron, συνεργασίες ή απλώς γεια — απαντάμε εντός 24–48 ωρών.

Γενικάsupport@theronapp.com
Demosupport@theronapp.com
Instagram@theronapp
TikTok@theronapp

0/2000