Ντολμάδες: θερμίδες και διατροφική αξία

Το/Η ντολμάδες έχει 130 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια — δηλαδή περίπου 325 θερμίδες για μία μερίδα (~250γρ). Παρακάτω η πλήρης ανάλυση μακροθρεπτικών.

Ανά 100 γραμμάρια

Θερμίδες130 kcal
Πρωτεΐνη4γρ
Υδατάνθρακες15γρ
Λιπαρά6γρ
Φυτικές ίνες1.5γρ

Ανά μερίδα

μία μερίδα (~250γρ)

Θερμίδες325 kcal
Πρωτεΐνη10γρ
Υδατάνθρακες37.5γρ
Λιπαρά15γρ
Φυτικές ίνες3.8γρ

Οι τιμές είναι ανά 100 γραμμάρια και προέρχονται από τη βάση τροφίμων του Theron, την ίδια που χρησιμοποιεί η εφαρμογή. Για σπιτικά μαγειρευτά η πραγματική τιμή αλλάζει ανάλογα με τη συνταγή, κυρίως με το λάδι που μπαίνει στο μαγείρεμα, οπότε δες τα ως καλή εκτίμηση και όχι ως απόλυτο νούμερο.

Μην το ψάχνεις, σκάναρέ το

Το να ψάχνεις κάθε τρόφιμο σε πίνακα είναι ακριβώς η τριβή που κάνει τον κόσμο να παρατάει την καταγραφή. Με το Theron φωτογραφίζεις το πιάτο και η AI επιστρέφει θερμίδες και μακροθρεπτικά σε δευτερόλεπτα, και αναγνωρίζει ελληνικά πιάτα, όχι μόνο αμερικανικά τρόφιμα.

Get it on Google PlayDownload on the App Store

Δες και αυτά

Όλος ο πίνακας θερμίδων →
Συχνές ερωτήσεις

Ντολμάδες: ό,τι ρωτάνε πιο συχνά

Πόσες θερμίδες έχει το/η ντολμάδες;
130 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, δηλαδή περίπου 325 θερμίδες για μία μερίδα (~250γρ).
Πόση πρωτεΐνη έχει το/η ντολμάδες;
4 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 100 γραμμάρια, δηλαδή περίπου 10 γραμμάρια για μία μερίδα (~250γρ).
Πόσο βαραίνει το/η ντολμάδες στον ημερήσιο στόχο μου;
Σε έναν ημερήσιο στόχο 2000 θερμίδων, τα 100 γραμμάρια καλύπτουν περίπου 7% της ημέρας και μία μερίδα (~250γρ) περίπου 16%. Ο δικός σου στόχος μπορεί να είναι αρκετά διαφορετικός ανάλογα με βάρος, ύψος και δραστηριότητα.
Πώς καταγράφω το/η ντολμάδες χωρίς ζυγαριά;
Με το Theron το φωτογραφίζεις και η AI εκτιμά θερμίδες και μακροθρεπτικά, και αναγνωρίζει ελληνικά πιάτα, όχι μόνο αμερικανικά τρόφιμα. Για συσκευασμένα προϊόντα υπάρχει και σαρωτής barcode.
Επικοινωνία

Επικοινώνησε μαζί μας

Ερωτήσεις για το Theron, συνεργασίες ή απλώς γεια. Απαντάμε εντός 24 με 48 ωρών.

0/2000